Votre santé passe par le naturel : tableau comparatif fruits & oléagineux

Fruits frais

Gramme

Calories

Glucides

abricot

100 g

42

10 g

ananas

100 g

51

12 g

banane

100 g

90

20 g

brugnon

1 unité

69

15 g

cassis

100 g

50

9 g

cerise

100 g

67

15 g

citron

100 g

26

2 g

clémentine

100 g

20

5 g

figue

100 g

64

16 g

fraise

100 g

34

7 g

framboise

100 g

36

7 g

fruit de la passion

100 g

62

8 g

grenade

100 g

64

16 g

groseille

100 g

28

5 g

kaki

1 unité

63

15 g

kiwi

1 unité

33

7 g

mangue

100 g

56

13 g

melon

100 g

34

8 g

mirabelle

100 g

52

12 g

mûre

100 g

33

6 g

myrtille

100 g

53

11 g

nectarine

100 g

46

10 g

Orange/clémentine

100 g

40

9 g

papaye

100 g

32

8 g

pêche

100 g

41

10 g

pistache

100 g

646

19 g

poire

100 g

50

13 g

pomme

100 g

49

12 g

prune

100 g

52

12 g

raisin blanc

100 g

69

15 g

raisin noir

100 g

67

16 g

ramboutan

100 g

68

16 g

Oléagineux & fruits secs

Qté

Calories

Protides

Lipides

Glucides

en g

en g

en g

abricot sec

100 g

205

4

0,6

39,3

amande

100 g

576

19

54

5

amande grillée salée

100 g

607

20

55

5

banane sèche

100 g

290

4

1

66

cacahuète

100 g

577

25,3

49

9

cacahuète grillée salée

100 g

597

26,8

51

9

datte sèche

100 g

278

2,5

1

69

figue sèche

100 g

239

3,2

1

57

noisette

100 g

646

13

62

90

noix

100 g

674

14,5

64

11

noix de cajou salée

100 g

599

18,6

49

21

noix de coco

100 g

353

3,4

35

6

noix du Brésil

100 g

660

13

66

4

olive noire

100 g

293

2

30

4

olive verte

100 g

118

1,3

13

0

pruneau sec

100 g

163

2,5

0.5

40

raisin sec

100 g

267

2,6

1

66