Les méthodes pour arrêter de fumer : hypnose, acupuncture & homéopathie

En dehors des voies classiques (substituts nicotiniques, psychothérapies comportementales et médicaments), d'autres techniques plus marginales et non reconnues par le ministère de la santé français existent telle l'hypnose, l'acupuncture et l'homéopathie.

En marge des traitements classiques principalement préconisés pour le sevrage tabagique, d'autres méthodes existent sans toutefois que leur efficacité ne soit scientifiquement prouvée. Comme ces méthodes sont avant tout issues des médecines douces, elles ont leur adeptes et peuvent avec une certaine volonté et une grande motivation servir efficacement de support pour un sevrage tabagique réussi.

1/ L'hypnose :
L'hypnose est un principe bien connu de suggestion. La technique consiste à favoriser le sommeil chez le fumeur pour arriver à lui suggérer un déconditionnement de ses pensées profondes vis-à-vis du tabac. Le principal inconvénient de l'hypnose est que tout le monde n'y est pas réceptif. Quelques conclusions d'études tendent à montrer que l'hypnose quand elle fonctionne parvient à des résultats restreints qui s'estompent progressivement jusqu'à disparaître totalement passées 6 semaines. Le traitement peut être associé aux techniques plus classiques de sevrage.

2/ L'acupuncture :
La technique ancestrale de l'acupuncture est bien connue pour ses capacités à soulager les douleurs. Elle consiste à introduire des aiguilles sur des points précis du corps pour modifier la circulation d'énergies. Dans le cas d'un sevrage tabagique, les piqûres réalisées sur le corps diminuent l'envie de fumer. L'auriculothérapie s'appuie sur la même formule pour obtenir le même effet. Dans cette technique, un fil est placé dans l'oreille pendant 2 ou 3 semaines. Si les résultats sont scientifiquement peu probants puisque assimilés à un placebo, de nombreuses personnes ont réussi toutefois à aboutir à un sevrage tabagique grâce à cette méthode. Le principal est donc bien d'y croire et d'être motivé. Comme l'hypnose, le traitement peut être associé aux techniques plus classiques de sevrage.

3/ L'homéopathie
L'homéopathie est un traitement à doses infinitésimales d'un principe actif de plantes. Dans le cas du sevrage tabagique, la plante utilisée est le Tabacum. Comme les deux techniques précédentes, aucun résultat scientifiquement prouvé n'est démontré. Si la méthode peut s'avérer efficace pour les fumeurs modestes, elle ne saurait être suffisante pour le sevrage tabagique d'un gros fumeur. Dans le même temps, là encore, si la personne est motivée, elle peut s'appuyer sur la prise d'un médicament homéopathique pour l'accompagner dans sa démarche. Sachant que cette technique est remboursée par la sécurité sociale et qu'elle peut être associée aux techniques classiques de sevrage, l'homéopathie peut être essayée sans crainte.


Dans les trois méthodes exposées ci-dessus, l'effet placebo est au coeur de la démarche. Pour les personnes motivées, elles ont ainsi la possibilité de proposer une bonne aide de démarrage pour un sevrage tabagique sachant que de plus, les techniques peuvent être cumulées avec des traitements plus classiques comme les substituts nicotiniques, les médicaments ou encore les thérapies comportementales et cognitives. Comme pour certaines personnes l'une ou l'autre de ces techniques fonctionnent, il serait dommage de ne pas essayer !